El estres es una reacción fisiológica que contribuye a preparar cuerpo y mente para defender la vida en caso de amenaza. Frecuentemente, sin embargo, esta reacción es mal manejada y produce daño a la propia persona y una larga lista de enfermedades y síntomas ( denominandose distress) Hay varias herramientas y sistemas naturales no medicamentosos importantes de aprender para evitar sus consecuencias. Aquí una de ellas que son ejercicios de relajación para hacer en el lugar de trabajo
